Тривога і напруження
Коли складно розслабитися, думки крутяться по колу, а тіло ніби весь час чекає небезпеки.
Онлайн • конфіденційно • у спокійному темпі
Психолог онлайн: дбайливі консультації, коли потрібна внутрішня опора
Простір для розмови про тривогу, стосунки, самооцінку, особисті кордони, втому і зміни. Можна почати з короткої першої зустрічі на 30 хвилин.
дбайливозрозумілоонлайнбез накладання записів
Як я працюю
Спокійна підтримка зі зрозумілим фокусом
Дбайливе інтегративне консультування з опорою на доказові методи
Я працюю у форматі дбайливої психологічної підтримки й консультування. В основі — уважний діалог, робота з емоціями, саморозумінням, особистими кордонами та практичними кроками між зустрічами.
Наприкінці зустрічі ми можемо визначити один-два дбайливі кроки, які допоможуть вам відчути більше ясності та опори.
Перейти до вибору часу →З чим працюємо
Можна прийти без ідеально сформульованого запиту. Ми спокійно розберемо, що зараз турбує найбільше.
- тривога
- стрес
- втома
- складні стосунки
- самооцінка
- переїзд
- невизначеність
- життєві зміни
Основні напрями
Коли хочеться розібратися в собі без тиску й оцінок
Короткі блоки допомагають швидко зрозуміти, з яким запитом можна прийти, і перейти до запису.
Стосунки й кордони
Коли багато невизначеності, образ, ревнощів, залежності від реакції партнера або страху сказати «ні».
Самооцінка
Коли всередині багато самокритики, порівняння з іншими й відчуття, що треба постійно заслуговувати на прийняття.
Втома і зміни
Коли накопичилося емоційне вигорання, втрата мотивації або потрібна підтримка в новій життєвій ситуації.
З чим до мене приходять
Іноді достатньо впізнати себе в одній фразі
Якщо якась думка відгукується, можна почати з короткої зустрічі й спокійно розібрати ситуацію.
«Я постійно все аналізую і не можу розслабитися.»
«Мені складно казати “ні”, а потім я злюся на себе.»
«Після стосунків я втратила впевненість у собі.»
«Я втомилася бути сильною і все тримати під контролем.»
«Не розумію, чого хочу, але відчуваю: так більше не можу.»
«Мені потрібна підтримка, але я не знаю, як сформулювати запит.»
Як проходить консультація
Спокійна розмова зі зрозумілим фокусом
На першій зустрічі можна сформулювати запит, розповісти про ситуацію і зрозуміти, який формат підтримки буде комфортним. Не потрібно заздалегідь знати, «як правильно говорити».
У роботі ми тримаємо зрозумілий фокус: що відбувається зараз, які почуття й думки посилюють напруження, які кордони важливі і який дбайливий крок можна зробити після зустрічі.
Робота не замінює медичної, психіатричної чи кризової допомоги. Якщо є ризик для життя або гострий стан, важливо звернутися до екстрених служб або до профільного лікаря.
1
Ви обираєте формат, дату і зручний час.
2
На email надходить підтвердження запису.
3
На зустрічі спокійно обговорюємо ситуацію та найближчий фокус.
4
Наприкінці зустрічі визначаємо один-два дбайливі кроки й обираємо разовий формат або абонемент.
Міні-квіз
Не впевнені, з чого почати?
Дайте відповідь на кілька запитань — сайт підкаже м’який перший крок. Квіз нікуди не надсилається, він лише допомагає обрати формат.
Формати й ціни
Можна почати з короткого знайомства або обрати абонемент
Усі ціни вказано в гривнях. Абонемент підходить, якщо хочеться регулярної підтримки й вигіднішої вартості зустрічі.
Перша зустріч — 30 хвилин
Коротке знайомство, щоб спокійно розповісти про ситуацію, зрозуміти запит і обрати комфортний формат подальшої підтримки.
ЗаписатисяІндивідуальна консультація — 50 хвилин
Основна онлайн-сесія для роботи з тривогою, стосунками, самооцінкою, кордонами, втомою чи періодом змін.
ЗаписатисяСтосунки й особисті кордони
Підтримка, якщо у стосунках багато напруження, невизначеності, ревнощів, образ або складно говорити про свої потреби.
ЗаписатисяСамооцінка і внутрішня опора
Розмова про самокритику, залежність від чужої думки, порівняння себе з іншими та пошук спокійнішого ставлення до себе.
ЗаписатисяАбонементи зі знижкою
Не просто дешевше, а спокійний план підтримки
Абонемент не фіксує всі дати одразу: після заявки фахівчиня зв’яжеться з вами й допоможе розподілити зустрічі у зручному темпі.
3 зустрічіекономія 300 грн
М’який старт
3 зустрічі, щоб познайомитися із запитом, побачити головні причини напруження й намітити перші опори.
- первинна ясність щодо ситуації
- м’який план подальших кроків
- економія 300 грн
3 300 грн
1 100 грн за консультацію
Замовити абонемент
5 зустрічейекономія 750 грн
Глибше розібратися
5 зустрічей для спокійнішої роботи зі стосунками, самооцінкою, тривогою чи сценаріями, що повторюються.
- регулярна підтримка
- зручний темп зустрічей
- економія 750 грн
5 250 грн
1 050 грн за консультацію
Замовити абонемент
8 зустрічейекономія 1 600 грн
Період змін
8 зустрічей для тих, хто проходить складний етап і хоче стабільного супроводу, а не разової розмови.
- довше тримається фокус
- підтримка між етапами
- економія 1 600 грн
8 000 грн
1 000 грн за консультацію
Замовити абонемент
Про підхід
Ангелина Яковлева
Я працюю у форматі дбайливої психологічної підтримки й консультування. В основі — уважний діалог, робота з емоціями, саморозумінням, особистими кордонами та практичними кроками між зустрічами.
Підхід побудований на дбайливому діалозі: ми не квапимо процес, не оцінюємо почуття й не обіцяємо «швидких див». Натомість спокійно з’ясовуємо, що відбувається зараз, що підтримує напруження і які кроки можуть повернути більше ясності.
- дбайлива увага до почуттів, потреб і особистих кордонів;
- зрозуміла розмова без тиску, оцінок і нав’язування рішень;
- конфіденційність і повага до вашого темпу;
- робота з тривогою, стресом, втомою, стосунками, самооцінкою, переїздом, невизначеністю й життєвими змінами;
- наприкінці зустрічі — один-два м’які кроки для більшої ясності й опори.
Онлайн-запис
Оберіть зручний час
Календар показує лише вільні слоти. Якщо хтось уже записався на цей час, він автоматично зникає з вибору.
Після запису
Уточнити у WhatsApp Сповіщення надійде фахівчині на email, а клієнту — підтвердження запису. Перенесення або скасування без втрати оплати можливі не пізніше ніж за 1 годину до зустрічі.
Не готові записатися?
Поставте запитання перед першою зустріччю
Цей варіант для тих, хто сумнівається, чи підійде консультація, який формат обрати або чи можна прийти без чіткого запиту.
Запитання
Перед першою зустріччю
Чи можна прийти, якщо я не знаю точного запиту?
Так. Іноді перше завдання саме в тому, щоб спокійно розібрати, що відбувається і на що зараз важливо звернути увагу.
Чи можна почати з 30 хвилин?
Так. Перша зустріч на 30 хвилин підходить для знайомства, короткого опису ситуації та вибору подальшого формату.
Консультація проходить онлайн?
Так, формат можна провести онлайн. Конкретну платформу й посилання уточнюємо після запису.
Як обрати між разовою консультацією та абонементом?
Якщо хочеться просто познайомитися або розібрати одне питання, почніть з однієї зустрічі. Якщо ситуація повторюється або хочеться регулярної підтримки, зручніший абонемент.
Чи можна скасувати або перенести зустріч?
Так. Перенесення або скасування без втрати оплаченої суми можливі, якщо повідомити про це не пізніше ніж за 1 годину до початку зустрічі. У разі скасування пізніше цього часу сума може бути зарахована як проведена консультація.
Чи замінює це психотерапію або лікаря?
Ні. Консультації не замінюють медичної, психіатричної чи кризової допомоги. У гострому стані важливо звертатися до профільних фахівців та екстрених служб.